過激なダイエット・無理なダイエットはやめて健康的に痩せる


私は一度毎朝・夕1時間ジョギングをして、昼食を完全に抜くという過激なダイエットをしたこと

があります。夜ではなく昼食なら大丈夫かと思ってやっていたのですが、毎日続けている内に体調

が悪くなって来て一度ジョギングに出かけようとして玄関先で倒れたことがあります。そのとき家

族は驚いて病院に連れて行ってくれたのですが、病院の診断結果は栄養失調でした。両親にはすご

く心配をかけてしまい、怒られたのでそれからはダイエットをするなら健康的に無理せずに行おう

と思いました。
食事のバランスは大切です。揚げ物や脂身の多い肉類を食べすぎるとカロリーの取りすぎで良くあ

りません。甘い物を食べることも体には良くないです。ただ一食抜くダイエットは本当に体に悪く

て取り返しのつかないことになる場合もあるので注意してください。ダイエットをするなら体調管

理に気を付けながら緩やかに痩せていく努力が大切だと思います。くれぐれも私のように周囲に迷

惑をかけないように健康的に痩せましょう。

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